Na początek dwa razy w tygodniu - taką częstotliwość treningów biegowych ustalili wychowankowie Młodzieżowego Ośrodka Socjoterapii w Oławie. Zanim jednak przystąpili do części praktycznej, czyli biegania, wysłuchali części teoretycznej, czyli wykładu: Abecadło biegacza. Podczas ponad godzinnej prelekcji wychowankowie dowiedzieli się m.in. jak ważna jest rozgrzewka, jak powinien wyglądać pierwszy trening, czym są endorfiny, co to jest jogging, czym są interwały, jak oddychać podczas biegu, dlaczego po treningu trzeba się rozciągać, czy też, jak walczyć z mikro urazami.

Motywacja chłopców do biegania jest różna. Na pewno wszyscy z nich już wiedzą, że aktywność fizyczna zastąpi prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej - prawdę tą powtarzają wszyscy sympatycy biegania. Jednak dla wychowanków MOS motywacją do biegania, obok tej wymienionej powyżej prawdy, jest też chęć poprawy swojej wydolności fizycznej, chęć sportowej rywalizacji z innymi, poprawa sylwetki, walka z nadwagą, czy też sposób na odreagowanie negatywnych emocji. Na razie chłopcy są po czterech treningach. Entuzjazm do biegania, mimo wzrastających obciążeń, nie maleje.